9/21(水)健康の為に！筋力づくり・ストレッチ教室体験／中央保健センター

無理なくできる健康リラックス体操

筋力づくり・ストレッチ教室を体験！

第2回目の筋力づくりは下半身	マットを使用し腹筋・背筋

　船橋市健康増進課事業の一環として、市民の健康を保持・増進するために市内各保健センターで運動の基本的な実技を中心に「運動習慣づくり」「筋力づくり＆ストレッチ教室」「ヨガのポーズを取り入れた運動」の3教室を毎月行なっている。この日は中央保健センターで、誰でも出来る簡単な運動の基本を体験する「筋力づくり＆ストレッチ教室」の2回目が行なわれた。

 

　20年以上スポーツクラブでトレーナーを務めていた健康運動指導師の織田広さん実技指導のもと、「イスに座りながら行なう全身ストレッチ」、「上半身・下半身と2週に分けた筋力づくり体操」、「脳トレ体操」、「マットを使用して行なう腹筋・背筋運動やリラクゼーション」などのプログラムで行なわれた。

 

　この日の参加者は「ストレッチはすごく気持ちよくて、体が軽くなった」「2回だけじゃたりないわね」と満足げな表情を見せた。同事業は4年前に開始、全2回の教室となっている。参加申込は、年1回のみで毎月1日号の「広報ふなばし」へ翌月分が掲載され、申し込みの受付をしている。。

船橋市役所HP／http://www.city.funabashi.chiba.jp/index.html

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