2016/10/13(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜例会

今年は爽やかな秋が長続きしませんね。
今月は夏が戻ってきたような暑い日もあれば、急に気温が下がったり、体がついていきません( ；∀；)
そんな寒い日ですが、しっかりストレッチで体を温めていきましょう。

二学期の目標は「しっかり歩く」
その為の腕振りと後ろ足でしっかり押し出すことを意識していきます。
木曜日に参加される会員さんの体力には個人差があるので、どなたにも無理のないよう３つのグループに分かれて行動しました。
寒いのでどんどん歩きましょう!(^^)!
体力に自信のない方や入会間もない方には指導員がついていろいろレクチャーしています。
この日は階段の昇り降りでした。

今年は例年になく寒暖の差が激しいですね。
運動するとまだまだ汗をかく季節ですので、終わった後は冷えないように気を付けて楽しく歩いてくださいね。

最後に会員OBの方に集合写真を撮っていただきました。
ありがとうございました♪