2014年01月23日 配信
2014/1/23(木)
時間:10:00〜11:30
場所:県立行田公園(千葉県船橋市)
風もなく今日も晴天に恵まれたウォーキング日和でした。
サーキットトレーニングの後には汗ばみます。
夏ばかりでなく乾燥した冬場にも、こまめな水分補給が大切
FWSの例会ではウォーターブレイクを頻繁にとります。
今日は自由にノルディック・ウォーキングを楽しむ人あり、インストラクターによるレベルアップの講習を受ける人あり。
インストラクターの的確なアドバイスの後は十分腕も伸び、歩幅が広がりウォーキングフォームが変化します。
ノルディック・ウォーキングのレベルアップ講習の一場面
『前後にしっかり腕を振る練習をしてみましょう。肩こり知らずになりますよ。』とインストラクター
『本当。気持ちいいです!』と参加者
サーキットトレーニングも腕振りも工夫次第で屋内でも出来る運動です。
日々の運動で免疫力をアップさせ、風邪、肩こり知らずの身体を目指しましょう。