2013年12月04日 配信

今回も自宅でできる体幹トレーニング中級編を紹介したいと思います。

自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!

◆ステップ1◆

・肩の下に両肘を置き、骨盤の幅より脚を少し開いて骨盤を持ち上げた姿勢をとる。

◆ステップ2◆

・指先から脚までが一直線になるように腕を伸ばす。

☆☆ポイント☆☆

腕を替えるときも体をブラさず骨盤の安定を意識する

トレーニング目安

・3秒キープする

・左右3往復行う

加圧トレーニングスタジオ プレシャス 
【ダイエット】加圧を使う分、運動への労力は最小です♪辛いトレーニングはさようなら。スッキリ☆スリムなあなたを実現します。
加圧専門のプレシャスでは、ダイエット・美容・筋力アップ・アンチエイジング・リハビリなど医学的根拠に基づいた加圧の施術が行えるジムです。プレシャスのトレーナーは明るく楽しくお客様と一緒にトレーニングをおこないますので1人で頑張るトレーニングとは違い、お客様にとっての理想のボディーメイクと健康、ほかにも心とカラダの癒しをご提供もしていきます。
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