2013年11月07日 配信


ウォーミングアップ
柔軟体操

基本
その場突き
中・中の2本突き
上・中・中の3本ン突き
上段内受け
上段外受け
上段手刀受け
下段払い
腰の押し出し
スナップ蹴り
その場蹴り
足の振り上げ

移動の突き
順突き・逆突き
順突き・逆突きの突きこみ
それぞれ蹴りを加えて往復
飛び込み突き&飛び込み流し突き

移動の蹴り
中段前蹴り
中段回し蹴り
前足の蹴込み
上段前蹴り
上段回し蹴り
二段蹴り


グループに分かれて
ピンアン2段
ピンアン初段
ピンアン3段
ピンアン4段
ピンアン5段
ナイハンチ・クーシャンクー

11月6日
小学生18人
一般  8人
黒帯  3人
合計 29人

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