2017年01月25日 配信
2017/1/23(月)シニアの為の2本のポールを使うウォーキング
快晴でしたが、風が冷たい一日でしたね。
この寒さの中で予想以上の参加者がありました。
よかった!
今日も盛りだくさんのメニューに取り組みました。
2名の体験者は、基礎的なレクチャーを受けました。
恒例の濱先生の健康談話は「睡眠」。
私たちの理想的な睡眠は6~9時間だそうです。
シニアになると睡眠の悩みも増えるものです。しっかり眠りたいですね。
今日はしっかり運動したのできっと良い眠りにつけることでしょう。