9/16(金)子育てママのエアロビサークル活動／海神公民館

20～40代の子育てママサークル

金曜日エアロビクス活動

1部／ママの為のエアロビクス	2部／ママと子どもの為のエアロビクス

　海神公民館にて主に金曜の午前中活動を行っている「ママビクス」は、子育て真っ只中のママと未就園の子どもの為のエアロビクスサークル。サークルは10年以上続けられており現在、20～40代の市内在住ママ達が約35名程参加している。

　インストラクターの堺井奈巳先生(42)は地元船橋生まれで、現在中学2年生と小学6年生の2児のママである。18歳からスポーツジムでエアロビクスやジムのトレーナーのベテランでもあり、現在はサークルの他に武蔵野市にて高齢者向けの体操の講師を務めている。サークル活動のプログラムやエクササイズは毎回堺井さんが考案し、二の腕やお尻、足やお腹など女性の気になる部分を季節に合わせて構成しているという。

　エアロビ活動は2部制で、1部ではママの為のエアロビクス／2部では親子で楽しむエアロビクスと子育てママのスタイルにより参加できるのも嬉しい。

　ママの為のエアロビは誰でも気軽にエアロビを続けられるよう、簡単なステップから開始。徐々に運動強度を上げていき有酸素運動のエアロビ、腹筋・お尻などのフロアーエクササイズを行い、運動する前の体に戻すクールダウンを行う。

　親子で楽しむエアロビでは、手遊び歌から始まり走る事で体を慣らすという。途中子ども達のおやつ休憩中にママ達は15分程度のエアロビを行い、最後には子どもたちが大好きだというアンパンマンの「さんさんたいそう」で終了する。

　この日参加したママ達は「普段家事だけでは運動できないのでリフレッシュできる」「先生がすごく楽しく教えてくれるから続けられる」「子どもとのスキンシップを図深められる」とママ達の口コミで評判だ。また、年1度の公民館文化祭への模擬店を出店や親子で遊べるクリスマスイベント等も行っている。

　当サークルは入会金500円、会費1,500円／月(公民館の部屋レンタル料・インストラクターへの謝礼)※体験・見学は随時受付

＜問合せ＞ママビクス／080-5048-9893(梅本)　

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