子育て情報局
ママ向け子育て情報誌「Mamachi」が毎月、「知っててよかった！」な子育て関連情報をお届けします♪

presented by Mamachi
Mamachiでは子どもが喜ぶ食育レシピをHPで配信中

　山口病院では、月1回プレママスクールを開催しています。妊娠中の食事の取り方、簡単な料理や手軽に使える食材の紹介、ご近所の契約農家さんの新鮮な野菜を使った軽食やおやつを提供しています。食事は単にお腹を満たすだけでなく、美味しさを味わったり、食材の栄養価を知り取り入れることで体に良い効果を与えてくれます。また旬の食材を入れることで、季節を感じたり、栄養価もアップします。毎回“美味しい”“栄養のことを知ることができて良かった”“家族にも食べさせたい”と好評です。畑から採りたての野菜のお土産も付き、レシピを配布しているので、自宅でも同じ料理を作ることも出来ます。楽しいおしゃべりをしながら、美味しくてバランスの良い食事を取ることで、心も体も元気になります。

砂糖の代わりに

　おやつ作りで甘さを足したい時、麹の甘酒を使うと甘味を感じます。お子様や妊娠中の方にも、アルコールが入ってないのでおすすめです。さつま芋でスイートポテトを作りましたが、食物繊維たっぷりのお芋と発酵食品の甘酒で腸内環境が整い腸活にもなります。

簡単にプラスできる食材

　忙しかったり、外に買い物に行けない時、保存のできるものを常備しておくと便利です。冷凍食材、カット野菜、缶詰などは、すぐ使って料理できるのでお助け食材です。

＼今月のナビゲーター！／

山口病院
船橋市西船5-24-2
TEL 047-335-1072

※この記事に記載の情報は取材日時点での情報となります。
変更になっている場合もございますので、おでかけの際には公式サイトで最新情報をご確認ください