今回も自宅でできる全身を機能的に整える(ファンクショナルトレーニング)を紹介したいと思います。自宅でも簡単にできますのでぜひお試しを!!
◆方法◆
・両足を前後に1歩分開き、片手にダンベルを下げ、反対の手は腰に。
・前後の膝を曲げ、背すじを伸ばして上体を前方へ45度ほど傾ける。
・その姿勢を崩さずkダンベルを腰まで引き、戻す。
・左右各15回。
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ふなばし再発見!!マガジンMyFuna編集部 株式会社myふなばし