本日もpreciousは朝から大盛況♪

加圧のトレーニングは、

腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流を制限しながら行うトレーニングです。

加圧を巻いて筋トレをする事で大量の生長ホルモンが分泌され、

脂肪が遊離脂肪酸に分解されるので優先的に燃やす事ができるのです。

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こちらはラダートレーニング。

有酸素運動のなかでもやや強度のトレーニングです。

縄ばしごのような道具を使って複雑なステップを踏み走るのですが、

足がこんがらがりそうになるので皆さん笑いながら楽しくトレーニングしています。

トレーナーも一緒に見本を見せながらラダーをします。

手の空いているトレーナーがいればさらに一緒に走ります。

ツラいトレーニングがみんなで楽しくできてしまうのがラダーの良い所です。

こちらはインターバルトレーニング。

時間を計りながら一気にダッシュで走ったり、ゆっくり走ったりを繰り返します。

心肺機能が強くなって体力がつくのはもちろんですが、

心拍数を上げられるので脂肪の燃焼も多くなります。

トレーナーがずっと横について管理しますのでちょうど良い負荷まで追い込めます。

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結果を出す。（ダイエット等

続けてもらう。（アンチエイジング等

自然と健康が維持できる！

その為には毎回楽しくトレーニングが出来なければなりません。

皆さまに楽しんでいただけるようスタッフも毎日あれこれ工夫をしてメニュー作りをしています。

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