こんにちは！

加圧トレーニングスタジオプレシャスです♪

気付けば３月も後半。

まだまだ寒い日もありますが、ときおり訪れる暖かさに春を感じることも多くなってきましたね！

暖かくなってくると服装は徐々に薄着になり、そこで気が付くのが冬に溜め込んでしまった“脂肪”の存在ではないでしょうか？

「夏までには何とかこの脂肪を落としたい！」と思っている方は、今からダイエットを始めればかなり余裕をもって引き締める事ができますよ♪

ダイエットを始めようと思った時に何か運動を始めようと考える方も多いのではないでしょうか？

運動を始める場合、大きく分けて

１.自分で運動をする

２.スポーツクラブに通う

３.マンツーマンのジムに通う

などの選択肢があるかと思います。

そこで今回のブログでは、今挙げた３つの運動方法のメリット・デメリットをトレーナー目線で

考えてみたいと思います。

トレルーム

まず一つ目

“自分で運動する”場合のメリットは何でしょうか？

・自分の好きな時間に運動できる。

・お金がかからない。

などが挙げられるかと思います。

デメリットとしては

・一般の方の場合、自分で考えた運動だと効率が悪い。

・間違ったダイエット方法で効果がでない、健康を害してしまう。

・意思が弱い方だと続かない。

などが考えられます。

２つ目

“スポーツクラブに通う”場合のメリットは何でしょうか？

・運動の為の設備が整っている。

・天候に関係なく運動できる。

・スポーツクラブによってはトレーニングメニューを作ってくれるところもある。

・分からない事があればインストラクターさんに聞くことができる。

などが挙げられるかと思います。

デメリットとしては

・予約して行くわけではないので、日常生活の中で優先順位が下がりやすく、足が遠のいてしまう。

・一部スタジオプログラムを除き、結局は自分一人で頑張らなくてはいけないため、運動が苦手な方や嫌いな方の場合頑張れないこともある。

・スポーツクラブに通っても、結局何をしたらいいか分からない。

などの声をよく聞きます。

自分で運動する場合もスポーツクラブに通う場合も

最も難しいのが「継続」することではないでしょうか？

どんなに優れたダイエット法でも、継続することができなければ効果はでません。

また、できれば効果は早く出したいものですよね。

その部分をクリアしてくれるのが“パーソナルトレーニング”です！

次回担当させていただくブログでは何故パーソナルトレーニングは効果がでるのか？

という部分を解説させていただきます。

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