2015年07月12日 配信
みなさん、朝食はしっかり食べていますか?
朝食を食べるのと食べないのでは代謝に違いが出てきます。
食欲がなく昼食と一緒にしてしまうと脂肪が付きやすくなります。
朝食は英語で「break fast」と言います。
「break」は壊す 「fast」は太る、と翻訳することができます。
つまり、内臓のスイッチを入れて代謝を上げる役割があるのです。
朝食を抜いてしまうと空腹時間が長くなり脂肪を蓄えやすくなります。
忙しくてもダイエットのためには朝食をしっかり食べましょう。
また、生体リズムを整える役割もありますので、規則正しい生活のためにも大切です。
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