2015/11/10（火）美☆姿勢ウォーキング火曜例会

荒天ではない限りBW定例会は実施します!!ということで、雨の中5名の会員さんが集まってくださいました。
こんな日の行田公園は貸し切り状態です。

ここには雨の日のストレッチと筋トレにぴったりの場所があるんですよ。
西公園と東公園をつなぐ歩道橋の下は雨やどりポイント(*^-^*)

人数が少ないので、基本実技を丁寧に教えていただきました。
○かかと歩き○つま先立ち歩き○親指・小指で地面をとらえ、親指・小指・かかとの3点を意識しての歩き
「歩くことは重心の移動です。へそから前へ動きましょう。」と基本の歩きを1歩1歩丁寧に復習です。

外周ロードのウォーキングでは雨に濡れた落ち葉に気を付けて、地面を押して歩くことや歩幅を小さくして歩くことなどを念頭に入れ、安全に各自のペースで歩きました。

上を見るとユリノキの黄色い紅葉・皇帝ダリアの花がきれいで…とのご感想も(#^^#)
雨の日の散歩もイイですよ♪