2015年10月28日 配信
2015/10/27(火)
美・姿勢ウォーキング火曜例会
時間:10:00〜11:30
会場:県立行田公園
天候:晴れ
本日も快晴♪
汗ばむ陽気で気持ちの良いウォーキング日和です。
今日のメニューはポールウォーキング!(^^)!
良い姿勢・良い歩き方・認知症予防のため、美・姿勢ウォーキングでは、年に一度はこんなメニューを取り入れています。
ポールに慣れていらっしゃらない会員さんも身近に感じていただけるようにいつものストレッチと筋トレをしてポールを使ったエクササイズからスタート!!
FWS最年少の指導員がリードして片足あげてエクササイズ!(^^)!
ポールがあるから片足立ちもカンタン♪
そして本番…ポールウォーキングの指導を受けて歩いてみます。
はじめは緊張気味に歩かれていらっしゃいました。
腕のふりやウエストのひねりが大きいので、運動量が多くなったと実感されたのではないでしょうか。
ポールを持って歩いた方が体が軽いとおっしゃる会員さんもいらっしゃいました。
最後はポールを使ったゲームで終了(#^^#)
遊び感覚でたまにはよかったとみなさん楽しまれたご様子でした。