2015/10/22(木)
2本のポールを使うウォーキング木曜例会
時間:10:00〜11:30
会場:行田公園
天候:晴れ
少し歩くと汗ばむくらいのウォーキング日和。
本日も体験の方一名を含む18名の会員の方が参加されました。
2学期は「若々しい体力作り・インターバルウォーキングで効果的な歩きを実践」がコンセプトということで、ストレッチと筋トレの後は周回コースを30分のインターバルウォーキング。。。
みなさんかなりきつそうでしたが、筋肉痛などは大丈夫でしたか?
その後は行田西公園まで足を伸ばしてみました。
色づき始めた木々と木漏れ日が気持ちよく、のんびりお散歩気分をあじわいました。