2014年03月12日 配信
パワーウォーキング定例会
2014/3/11
時間 : 10:00〜11:30
場所 :行田公園 (千葉県船橋市)
今日は日差しが少し暖かく感じます。
行田公園の梅の花があの日のことを包み込むかのよう香りがを放ちこころを和らげてくれます。
尊いたくさんの命が失われたあの日から3年たちました。
亡くなられた方、ご遺族の皆様に心から哀悼の意を捧げます。
〈 黙祷 〉
本日は、良い姿勢をつくると、全身が動かしやすいことを確認してからウォーキングに入りました。
少しづつ、姿勢を意識する時間を増やし、筋力アップを図りながらのウォーキングを心がけるように呼びかけます。
さて、ウォーキング後のお楽しみは、
差し入れのおせんべいに満面の笑みがこぼれます。
よく動き、よく食べる。
これが健康の秘訣でしょうか。