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話題の加圧トレーニング
基礎代謝を改善！効率よく脂肪を燃焼！！

船橋駅北口から程近い立地にTVや女性雑誌などで話題を呼んでいる加圧トレーニングジムがある。加圧トレーニングとは、文字通り圧力を加えた状態で行うトレーニングをさし、「短時間、しかも軽い負荷であっても驚くほどの効果が得られる」というのが特徴だ。

加圧ベルトを巻いてトレーニングすることで、大きな負荷をかけなければ働かない速筋を鍛え、乳酸という代謝物が溜まる状態を擬似的に作り出す。乳酸が溜まると「かなり筋肉が疲れている」と感覚神経が錯覚し大量の成長ホルモンを分泌し始める。これが体脂肪を分解し、筋肉を形成するのだ。
これまで、成長ホルモン分泌にはかなりハードなトレーニングが必要とされてきた。加圧トレーニングにより効率よく効果を得る事ができるようになったのだ。

成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれ、筋量UP、脂肪分解、骨密度増強の他、皮膚などの若返りに寄与する機能があるという。しかも加圧トレーニング時の成長ホルモン血中濃度は通常トレーニングの10倍で、安静時と比較するとなんと200倍以上にもなる事が学会などで発表されているのだ。

体内で乳酸が蓄積されると成長ホルモン分泌により脂肪が分解される。この時に有酸素運動を行うと脂肪は燃焼され、トレーニング効果が倍増するという。

同ジムでは、マシーントレーニング以外にもグローブをつけてのミット打ち、空手エクササイズなど独自のプログラムで、効率よく脂肪を燃焼させてきた事例が多数報告されている。
＜2011年5月号掲載記事＞