2014年08月18日 配信

「加圧トレーニングは何故ダイエットできるのか?」
「トレーニングをして何故痩せられるのか?」
疑問に思う方もいらっしゃいますよね。

今回はダイエット・加圧トレーニングの基本知識をおさらいしてみようと思います。

加圧トレーニングのダイエット効果は大きく分けて2つ、
?脂肪が分解され燃えやすくなる。
?筋量が増え、基礎代謝が上がり消費カロリーが増える。
事だと思います。

・脂肪が付く=太る
・痩せる=脂肪が減る
脂肪を減らす為には燃焼させなければいけません。

脂肪燃焼というとランニングやウォーキングが頭に浮かぶかもしれませんが…

普通にランニングやウォーキングをしても殆ど脂肪は燃焼されず、食事で摂ったエネルギーを消費して終わりになってしまう事が 多いと思います。(有酸素運動だけでは脂肪は燃焼されにくいのです。)

加圧トレーニングをすると大量の成長ホルモンが分泌され、脂肪を分解して燃焼されやすい状態にしてくれます。
トレーニング後から2〜3日は日常生活でも脂肪が消費されやすくなり、その状態で有酸素運動を行うと脂肪燃焼効率がとても良いのです。

特に加圧トレーニング直後の1〜2時間は成長ホルモンの分泌量が1番多く、ダイエットのゴールデンタイム!なのです。

成長ホルモンが分泌されている内は、日常の動作でも普段より脂肪が燃焼されやすくなります。また代謝も上がっているので脂肪が付きにくくなるので、まさに「痩せやすく太りづらく」なると言えるでしょう。

日常生活で痩せやすくなり、有酸素運動すれば更に痩せる!

そして成長ホルモンは筋肉の増強にも効果があります!
筋肉が増えれば、基礎代謝が上がり、何もしていない時でも痩せやすくなる!

マイナス10kgも夢じゃありません!

mori

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