加圧トレーニングスタジオ・プレシャスでは、ご自宅でできるストレッチもご紹介しています。

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今回は[胸部part2]をご紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを！！

☆方法☆

・姿勢を正して正面を向きます。両手を頭部に乗せ指を組みます。そのままの姿勢で両肘を後方に引きます。

☆注意点☆

・両肘をゆっくりと後ろにもっていく

・反動をつけずにゆっくり行う

・痛みを感じる手前でやめる

・息を止めないで行う

・伸ばす時間は２０秒から３０ぐらいを目安に行う

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・3ヶ月で25回の加圧トレーニングを行うコースです。
・トレーニング枠の時間は平日の13:00〜17:00からご都合の良い時間をお選びいただけます。
・特許を取った加圧ベルトを締めてトレーニングをした後に有酸素運動を行います。
・ダイエットや食事についてのアドバイスとカウンセリングが毎回あります。

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