このページを印刷する４月のプレシャス賞に輝いたのはJ・M様 (*ﾟ∀ﾟ)b
☆.｡.:*･ﾟ授賞おめでとうございます☆.｡.:*･ﾟ
■ ■ precious賞とは ■ ■
結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する
頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！
加圧歴４ヶ月のJさま
現在月４回ダイエットコースで通われています。
Jさまの数値は入会当初と比べて・・・
体重 −７．９ｋｇ
体脂量 −７．１?
ウエストサイズ −７．５?
結果を出すために苦労したこと、努力したことは？
１．運動
・階段を使うようにしたり、駅まで歩くように心がけるなど、普段も身体を動かすようにしています。
・プレシャスで教わったランジや足上げ開閉などを自宅でもやるようにしている。
２．食事
・炭水化物を減らし、食べる順番を考えて食事を摂っています。
・料理をする際は、タンパク質と野菜をしっかり摂れるように気をつけています。
・食べるお菓子の量を減らしました。
・アクトファイブを毎朝とトレーニング中に飲んでいます。
加圧を始めてからの変化は？
・身体が引き締まり、服のサイズが小さくなりました。
・体力が付いて身体を動かしやすくなり、疲れにくくなりました。
・久しぶりに会った人から綺麗になったねと言われたのが嬉しかったです。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
いつもトレーニングの強度を「強め」で希望してくださるJさま。
トレーニング中の頑張りも素晴らしいす。
その努力のかいもあって、短期間（４ヶ月ちょっと）で約７kgのダイエットに成功しています(^_-)
トレーニングにプラスして食事も考えているので、筋肉は落ちていません。
リバウンドの心配はありませんよっ
この調子で頑張っていきましょう♪
プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/
