2016年06月27日 配信

みなさん、こんにちは。

トレーニングを行う時どこを鍛えているか気にしていますか?

同じ内容でもどこを鍛えているか意識するだけでも効果は違います。

また、鏡を見ながら行うことで左右差が分かります。

動きに左右差があるということは、筋力に差があるということです。

その状態が続くと体に歪みが生じ、痛みや張りとして現れます。

特に骨盤は背骨を支える土台となる部分であり、脚や背中に痛み

が現れやすくなります。

キレイな姿勢、フォームを意識しながら生活を送り、ボディメイクをしていきましょう。

毎日ストレッチをすることで歪みを防止しましょう。

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