2015年08月02日 配信
みなさん、こんにちは!
加圧トレーニングスタジオプレシャスです♪
気温が上がり夏らしくなりましたね。
まさに猛暑!
暑くなると食欲が落ちる方もいると思います。
冷たい食べ物で簡単に済ませていませんか?
そうめんなどは冷たくて食べやすいですが、量が増えるためカロリーも高くなります。
栄養素も偏りってしまい免疫力や代謝が落ちてしまいます。
夏バテであまり食べていないのに、単品で済ませると返って太りやすくなります。
ダイエットのためには野菜やお肉も積極的に食べましょう。
特に、ビタミンB群が多い豚肉は糖の代謝を促してくれます。
夏に負けない体を運動と食事から作っていきましょう。
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