2014年01月20日 配信
ポールで歩くシニア向けクラス」
1月20日 1:00〜14:30
法典公民館 (千葉県船橋市)
回を増すごとに体は柔らかに!
回を増すごとに明るい笑顔!
回を増すごとに軽やかな足取り!
シニアクラスの皆さん、若返って来ています。
「だんだん歩く距離が伸びて来ました。
会場まで今日は歩いてきたんです。自信がつきました。」
「外出が億劫だったのが、今では、それがなくなりました。」
シニアの方々はそれなりに身体に歴史があります。
皆さん、きちんと受け止めそしてこの会場で運動をなさっています。
素敵な方々ばかりでいつもこちらが元気を頂いています。
はま先生の本日のお話は
「アンチエイジング効果を発揮するのが成長ホルモン
食事・睡眠・運動が大切です。
メラトニンの分泌を高めるには部屋を暗くするといいです。」
参加者の皆さんから具体的で大変わかりやすいといつも好評です。
先生はイケメン3人のパパでもあります。
いつもお子さんも一緒に参加してくれます。