2013年01月16日 配信

海神教室での練習に参加しました

ラダーを使ってのステップワーク
サーキットトレーニング

チントウの課題練習

横蹴りが浅い 腰をひねるクセを取るべし
股関節を90度以上もっと開くように
→そのために有効なストレッチ方法を伝授
風呂あがりの温かい時にやるべし
横蹴り後の足を置く位置 中心線上ではなく、
もっと外側に
逆突きからの掛け手への右手の動き
円運動で掛け手をするのではなく
肘を追っつけて直線的な動き。肘は体幹につける感じ
チントウ 下段受け 手の交差は深く

セイシャンの運足
膝は内に回し、腿は外向きに捻る感じ
剛柔流の三戦立ちのように
膝から下を柔らかく意識
中心線にたって膝から下で円を描く練習
運足は柔らかく・早く回すこと意識する

横蹴りから千鳥足にかけて
蹴るときに体が伸び上がらないように
低い位置で横蹴りする

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