浜町教室の稽古に参加させていただきました。
だいぶ遅れての参加だったのですが、ハードで汗びっしょりに
なりました。

移動蹴り　中段前蹴り、回し蹴り
蹴込、蹴込中段
サーキットトレーニング（これが厳しい！）
前蹴りスナップを利かせて５０本
形　ピンアン三段・四段・チントウ

猫足立ち、「半身立ちは後ろ足に十分体重をのせること
いつでも前蹴りをだせるイメージで
体の軸はまっすぐに（軸が斜めになりやすい）
前足の鼠径部を締めると安定する
前足は真横ではなく外側に開く　運足に気をつける

引き拳に注意。しっかり脇を締める。
肩甲骨をぐっと引き、胸を張るイメージで