2017年06月23日 配信
2017/06/19(月)シニアの為の2本のポールを使うウォーキング
素晴らしい晴天です。
参加者はおうちから気持ちよくお出かけになったことでしょう。
講堂を参加者13名とスタッフでいっぱいに使いました。
ストレッチ&筋トレ、ポールを使うウォーキング、脳トレになるコグニサイズウォーキングなど。
濱先生の健康談話は「無駄な動きが及ぼす身体への影響」でした。
無駄な動きのない人の歩きについてのお話もお聞きしました。
正しい歩き方を身に付けて、自分の足で元気に歩きたいものですね!