2017年02月19日 配信
2017/2/18(土)2本のポールを使うウォーキング土曜例会
体験の方2名を迎えて、23名で土曜例会開始です。
昨日と比べ10度も気温が下がった寒い朝です。
ウォーミングアップから始めます。
海老川に移動してサーキットトレーニングをしました。
今学期の目標の「基礎代謝をたかめよう!」に効果があるトレーニングです。
なかなかハードな運動です。
今日体験の方は基礎講習を終えてからポールウォーキングを体験しました。
感想をお聞きしました。
「ウォーミングアップの段階で汗が出始めました。ポールウォーキングがこんなに運動量があるとは思いませんでした」
通常ウォーキングの20~30%増の運動量があるからですね。
これからも一緒に歩きましょう!