2017年03月18日 配信
2017/3/13(月)シニアの為の2本のポールを使うウォーキング例会
今月は足の手入れ、筋トレとコグニサイズを中心としたメニューでした。
まずは足のお手入れをしながらウォーミングアップ。
入念な足の手入れのウォーミングアップの為か、歩きだすとすぐに身体が暖まってきました。
コグニサイズの様子です。これがなかなか思考と行動の一致が難しいのです。7歩進んで6歩下がる、6歩進んで5歩下がる・・・???
思考回路がショートしそうです。
コグニサイズトレーニングのお蔭か、頭も身体もスッキリ、気分爽快になりました。